三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃

　　生活中食物多种多样，而且不同的食物有着不同的营养价值，有些食物吃了不仅能够帮助人体排毒，而且还能滋补身体，可以说是非常有价值的。女人们如果想要从饮食中改善身体，帮助自己排毒的话，建议吃这3种食物，吃了以后能够得到的排毒效果，女人们肯定会很满意的。

　　吃了排毒又补身的食物

　　一、猪血

　　之所以说猪血有排毒之效，那是因为其含有的血浆蛋白在人体消化分解的过程中，能够产生一些帮助解毒物质，帮助人体将毒素通过肠道跟着粪便排出身体。

　　其中吃猪血能够帮助人们排出吸入体内的粉尘、金属微粒等等，让你身体内部的毒素一点点减少，进而减轻身体负担。

　　所以说，平日里吃些猪血可是有非常不错的排毒效果的。下面就和大家分享一款猪血排毒食谱：

　　所需用料：1块猪血，之后准备猪血量一半的酸菜，再准备少许的葱花和姜片。

　　制作法子：

　　1、将酸菜放入水中快速甩动，再多用清水冲洗几遍，这样子能够将杂质更好地清理掉，同时将酸菜中的部分盐分冲洗掉。

　　2、将酸菜洗好以后，切成碎末备用。再将猪血放入水中泡一会儿，之后捞起来切成厚片备用。

　　3、材料都准备好后，洗好砂锅放在火上，加些清水并且将酸菜、猪血一起放进去，之后直接用大火炖煮。

　　4、等到汤水煮沸之后，加入姜片继续炖煮一分钟，之后舀些汤水尝一尝，看下需要加多少盐。

　　5、最后食盐和味精都放下去之后，搅拌几遍后，撒上葱花就可以起锅了。

　　二、海带

　　这种藻类蔬菜很多人吃，除了是因为好吃之外，还因为吃它能够吸收人体肠道内的积累的放射性物质，帮助身体排毒，让身体更加健康。而且海带还含有人体所需的微量元素，平日里吃它能够为人体补充营养。

　　所以说，想要排毒又补身的女人，请多吃些海带。下面介绍一款食谱，供大家参考：

　　所需用料：海带结、牛肉、蒜头各适量。

　　制作法子：

　　1、将蒜头拍碎，再将蒜皮剥掉，之后用刀柄将蒜头捯成泥状备用。

　　2、先将海带结放入水中浸泡一段时间，泡好之后再捞出来切成小段备用。

　　3、之后将牛肉洗净，放入锅中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，将其捞出来切成粗条备用。

　　4、然后再将粗条牛肉和海带放入汤水中继续炖煮，等到海带熟了以后，倒入蒜泥和酱油，搅拌多次之后煮上一分钟。

　　5、最后加入少许的食盐，尝过味道之后就可以起锅了。

　　三、苹果

　　苹果很常见，是日常养生常吃的水果之一。其富含粗纤维，吃了它能够很好地促进肠胃消化，帮助身体排出毒素。所以说，平日里想要饮食排毒不妨就吃它。此外，其还含有大量的维生素，吃它对于人体而言，还有很不错的补身作用。

　　至于苹果的吃法，那可多了，直接洗了连皮带肉一起吃，也可以削了皮再吃。还可以榨成汁饮用，还能与红酒一起炖煮成汤食用。

　　这三钟食物是最为常见的排毒补身食物，对于想要减轻体内毒素，又想要滋补身体的女人而言，吃它们可是非常有益处的。当然，平日里若是想要排毒的话，除了吃之外， 还应该运动，通过排汗的方式，将身体内部的毒素更好地排出来。

（责任编辑：张淑兰）