青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视

热门文章排行榜 >>2022-06-29 10:11来源:99健康网
导语

女孩进入青春期后,乳房明显发育,是一个从无到有的过程。那么青春期少女怎样做好乳房保健。

   女孩进入青春期后,乳房明显发育,是一个从无到有的过程。那么青春期少女怎样做好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?

青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视 青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视

  青春期女孩乳房保养七大要点

  要点一:不要因害羞而束胸

  女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

  这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。

  同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。

  要点二:注意保持正确的坐、立、行姿势

  平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

  要点三:选择适宜的乳罩

  戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?

  由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视 青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视

  要点四:加强锻炼,做好胸部健美

  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。

  对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。

  要点五:避免外伤

  在劳动和体育运动时。要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。

  要点六:多进行乳房的局部按摩

  按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。

  这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

  要点七:加强营养及全锻炼

  乳房是浑身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因而要加强营养,锻炼身体,提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

  青春期的女人该怎么保护乳房

  第一、不穿束身衣

  处于青春期的时候,正是女人们女性特征变明显的阶段。这个时期她们的乳房会慢慢变大,隆起。一些女人要比同年龄段的早发育,也就是更早发现乳房隆起。对此,她们会因为自己跟别人不一样而感到害羞,因此会想法子掩盖自己乳房开始发育了的情况。而穿塑身衣就是方法之一,但是小编提醒,这种行为不可取。

  束身衣具有塑形的作用,因此都是特别紧身的。青春期正值发育期的时候,若是穿上过于紧身的衣服,会压迫乳房,阻碍其发育。穿束身衣的时间越长,乳房所遭受到的压迫也就越严重。时间长了,等你发现周围的女人都发育得很好了,想要脱掉塑身衣让乳房发育的时候。你会发现你的乳房已经发育缓慢了,乳房的大小要比同龄人小很多,甚至胸前“一马平川”。

  另外,经常经常穿束身衣的话,乳房整天被压迫的话,还会造成局部血液循环受阻碍,从而造成乳房下部的血液淤滞,致使乳房出现胀痛不适,严重的话,还可能造成乳头内陷,诱发乳房疾病

  第二、要及时更换胸罩

  现在市面上胸罩的款式很多,适合任何一个年龄段的女人。处于青春期的女人们,也可以选到适合自己的胸罩,这个时候需要开始穿胸罩,千万不要觉得自己胸部那么小,不需要穿戴胸罩。这种想法和做法都是不可取的,因为青春期的时候,只要营养充足乳房的发育速度会很快的,如果不穿戴胸罩的话,日渐变大的乳房就没有支撑,很容易下垂的。

  而且胸罩要及时更换,因为青春期乳房发育特别快,过一段时间乳房就会变大一些。随着乳房的增大,之前买的胸罩无法包裹住乳房了。只要你发现穿上胸罩之后,胸闷,感觉乳房被压迫了,就说明胸罩太紧了,尺码已经不合适了,需要选择更大尺码的胸罩穿戴。

青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视 青春期少女如何保养乳房 这几点不能忽视

  第三、记得清洁乳房

  乳房也很脏,因为乳房表面的皮肤也是会出汗的,而且由于乳腺会分泌油脂样的物质,加上汗液的话,乳房皮肤表面就会沾染上各种的污垢。若是不清洁干净的话,就很容易诱发红肿疼痛,因此,日常的时候必须要认真清洁乳房。建议在洗澡的时候,认真清洗乳头、乳晕等乳房部位,但是要记住乳房皮肤很娇嫩,清洗过程中动作要轻柔,不能太用力,而且擦洗用的毛巾必须要选择棉质材料制成的,比较柔然不会刺激乳房皮肤。

  还有一点需要注意,青春期的时候女人们差不多也来月经了。当月经到了的时候,部分女人容易出现乳头瘙痒、乳房胀痛的情况,这时千万不能随意抓挠,抓出了伤口很容易感染的。

(责任编辑:杨蓉蓉)

相关文章推荐

两性热门话题

李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

冯素莲

冯素莲 主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

李奕

李奕 主治医师 在线咨询

乌鲁木齐新军都白癜风医院

袁雄

袁雄 副主任医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

  • 阴经长痘痘怎么办

    你复查血常规激活组织都必须检查来明确诊断,如果明确是病毒感染,可以使用干扰素,激光,液氮冷冻等治疗。

  • 阴经长痘痘怎么办

    进一步保持局部清洁干燥每天碘伏消毒后外用红霉素或者百多邦药物处理即可做到早发现早治疗及时对症处理即可。

  • 阴经长痘痘怎么办

    等疾病经过积极的药物治疗或者是局部的外用药物治疗之后,症状是可以改善的,目前看来并不是特别严重。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    可以做PPd实验拍胸片许成归档,如果明确是结核感染,可以选择使用抗结核的药物治疗,如果没有任何的感染,也没有发现有恶性肿瘤等异常变化,不需要特殊处理,随时复诊观察即可。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,谨防感冒之类的,做好定期复查,必要时口服蒲地蓝进一步观察。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    这种疾病在治疗上还是以对症治疗为主,可以使用一些抗感染药物进行治疗,目前看来问题不是特别严重。

  • 头晕四肢无力犯恶心天旋地转

    建议平躺休息,及时急诊科复诊检查,血压,以及必要时拍一下脊柱的核磁共振来明确上述可能存在的病因,及时就诊调整治疗方案。

  • 皮赘与hpv病毒感染有关系吗

    Hbv感染而引发的皮赘,需要给予的是物理治疗去除疣体,同时兼顾免疫,调节外涂干扰素凝胶。

  • 阴道口很痛小便擦拭的时候痛

    目前一定要勤换洗内衣,注意卫生,可以局部涂抗生素软膏治疗,等消退后症状就消失了。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见