一、每天要保证喝足八大杯水

　　我们常常听说每天至少要喝足八大杯水才算健康，这似乎已经成为了我们深信不疑的保健常识，但是，每个人的身体状况都是不尽相同的，所需要的水分补充也有所不同，喝多了反而会给肾脏造成不必要的负担，因为，人体内的水分除了经由汗液和尿液排出，还经由肾脏来代谢，因此，小编给女性朋友的建议是：水不是喝得越多越好，而是要根据自己的身体状况来决定，当然，不能等到已经很渴了或是嘴巴已经很干了的时候再喝，应在适当的时候及时补水，又不能过量，女性朋友们可要控制好哦。

　　二、裸睡更健康

　　事实上，裸睡不是更健康，只是更舒服而已。我们每天用来休息的床和每天盖在身上的被子都多多少少会有一些细菌和螨虫，如果裸睡，这些细菌和螨虫就会直接侵袭我们的皮肤，反而会增加皮肤过敏或者感染的风险，因此，建议女性朋友们不要再裸睡了哦！

　　三、只吃蔬菜瓜果就能减肥

　　女性朋友们都希望自己能够有一个无敌完美的好身材，因此，绝大部分女性朋友选择了只吃蔬菜与水果来控制自己的体重，以达到减肥的目的，可是，长期只吃蔬菜和水果会使人胃口失调、肠胃功能减弱，从而导致内分泌系统紊乱，得不偿失呢，因此，想要减肥的女性朋友们，可不要只吃水果蔬菜了哦！

　　四、饭后立即刷牙和洗澡

　　有些女性朋友们非常爱干净，总觉得吃完饭后必须要刷牙，不然饭菜的污渍会残留在牙齿的缝隙之中，我身边就有这样的朋友，但是我告诉她们饭后立即刷牙非常有损牙齿的健康，刚吃完东西的牙齿是处于一种酸性的状态，这样时候即刻刷牙会使牙齿变得格外脆弱，因此，建议女性朋友们，饭后用干净的清水漱口即可。

　　至于饭后洗澡就是更不可取的了，刚吃完饭，胃中的食物还未完全消化，在这个时候洗澡，会给肠胃造成非常大的负担，长期下去，会导致消化不良以及各种肠胃问题，因此，女性朋友们还是要避免饭后洗澡哦。

　　每位女性朋友们都希望自己能够拥有一个好身体，而在日常生活中，是否有许多我们所忽视的保健常识呢？女性朋友们要尽量摒弃那些错误的保健常识，正确理解保健的定义很重要，它会帮助我们的身体越发健康，让我们在烦扰的都市生活中，能够留住健康的体魄，留住健康美好的生活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：夏季容易上火的水果有哪些
• 下一篇：不吃早餐好吗 早餐不吃的危害