女人夏天泡什么茶能安神治失眠

　　到了夏天，天气炎热，很多朋友有失眠的苦恼，这样导致晚上休息不好，白天乏力没精神，为此需要想办法治失眠。小编提醒，喝对茶有助治疗失眠。那么女人夏天泡什么茶能安神治失眠呢？接下来为大家几款有助治失眠的茶饮，供大家参考。

　　女人夏天泡什么茶能安神治失眠？

　　1、柏子仁茶

　　材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香。肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15~20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。

　　适用：血虚心悸，失眠，盗汗，老人及产后肠燥便秘。

　　功效：养心安神，润肠通便。

　　2、合欢茶

　　材料与制法：备好合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

　　适用：烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。

　　功效：可安神解郁，少健忘、清心养胃。

　　3、龙眼冰糖茶

　　材料与制法：备好龙眼干25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，加沸水，盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉。

　　适用：思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘。

　　功效：益补心脾、安神益智。

　　4、莲藕茶

　　材料与制法：备好藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝。

　　功效：有养心安神的作用。

　　5、麦冬滋阴茶

　　材料与制法：备好麦冬15g，五味子3g、百合、枸杞各9g。将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。

　　功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。

　　6、宁心安神茶

　　材料与制法：备好茯苓10克、远志10克、浮小麥15克、甘草4克、大枣4枚。将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

　　功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神。

　　7、百合大枣茶

　　材料与制法：百合干品20克(或鲜百合50克)，浸泡4小时，煮沸后加入大枣20枚，白糖少许，同煎备服。

　　功效：百合大枣茶养阴润肺、安心宁神，适宜于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。

　　8、逍遙花茶

　　材料与制法：备好醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。将药材装进沙袋，再放入保温杯，用沸水泡饮，可加蜂蜜。一个星期3次。

　　功效：定心养神，滋阴养胃，适合晚间多梦，心悸胸闷的患者。

　　9、莲子芯茶

　　材料与制法：用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹即可。按掰开壳，露出莲子。用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子芯。用凉开水清洗掉莲子芯上的粘液，阴干。一次取2克泡茶。

　　功效：莲子芯茶有养心安神的功效，莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。(参考网站：养生之道网)

（责任编辑：丘秋红）