年轻是大家都希望的,那么想要年轻要如何保养呢?想要年轻多吃哪些食物好呢?下面就来了解一下让你越活越年轻的10大食物。
3.苹果—维生素C、果胶 》》日常9种最容易致癌的食物
苹果含有优质的果胶来源,果胶是可溶性纤维,可以降低血中胆固醇及血糖。新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物—维他命C,可以帮助铁及叶酸的吸收,也是胶原蛋白形成所需的元素。
4.杏仁—钙加镁
杏仁含有纤维、维他命B2、镁、铁、钙。杏仁还含有大量的维他命E,也提供很好的植物性蛋白,有益心脏,而杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸,是一种好的脂肪酸,可以降低血中胆固醇。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。