让你越活越年轻的10大食物(5)

热门文章排行榜 >>2011-12-11 09:36来源：99健康网

导语

年轻是大家都希望的，那么想要年轻要如何保养呢？想要年轻多吃哪些食物好呢？下面就来了解一下让你越活越年轻的10大食物。

　　小麦的营养精华，含高量的维生素E、蛋白质、纤维及少许脂肪，除了小麦胚芽外，其他麦类及全谷制品也比精制白米、面粉好，杂粮面包、全麦吐司或五谷饭都是良好的选择。维生素E能促进卵巢功能，治疗不孕症，并能提升免疫力，减少老年失智。

　　10.大豆—异黄酮

　　含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。

（责任编辑：醉笔）

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