年轻是大家都希望的,那么想要年轻要如何保养呢?想要年轻多吃哪些食物好呢?下面就来了解一下让你越活越年轻的10大食物。
7.深海鱼—DHA/EPA 》》呵护女性健康的10种食物
可减少血管阻塞,防止心脏病发,所以又称为“血管的清道夫”。可降低动脉硬化斑块、高血压及中风的危险。体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择,如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、比目鱼及沙丁鱼。素食主义者,可以从亚麻籽油、核桃补充。
8.蕃薯—膳食纤维
金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素,可转化为维生素A,能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。地瓜没有脂肪且含有高纤,很多薯类富含天然女性荷尔蒙,如马铃薯、山药等,是欧美时尚爱美人士最In的天然女性荷尔蒙来源。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。