睡眠对于每个人都至关重要，睡得好治百病，睡不好周身病。但对于女人来说，除了要睡得好，更要睡得健康，睡出美丽。而以下这几种睡法则会让女人越睡越老：
1、睡觉还穿着胸罩
胸罩虽然是对乳房起到保护作用的，但不能长时间佩戴，所以睡觉的时候应该让乳房解放，因为带上胸罩睡觉会让咪咪受到挤压，导致胸部的淋巴回流收到阻碍，使有害物残留在胸部而诱发乳腺疾病。研究发现，每天带胸罩的时间超过17个小时的女性，患乳腺疾病的几率要多得多。
2、带着妆睡觉
现在很多女白领出门都把会化上淡淡的妆，晚上加班晚了，回来倒头就睡，这样不卸妆就入睡，肯定是会加速皮肤老化的。而且化妆品还会让你的毛孔堵塞不透气，使得粉刺痘痘疯长，既损伤皮肤也加快身体的衰老。所以爱化妆的女性不管再累再晚都要记得卸妆后再睡觉，同时睡前再擦点水乳霜给皮肤保湿，这样即使你加班很晚也对皮肤有修复作用。
3、睡觉还带着首饰
都说女人最爱闪闪发亮的东西，一些首饰就是女人点缀自己最好的物品，只是首饰一般都是金属材质，如果在睡觉时没有摘下来是很危险的，长期下来可能还引起中毒，还有一些具有夜光作用的饰品会产生辐射。即使可以排除这两项可能，带着首饰睡觉也会妨碍机体的循环，对新陈代谢也有影响，也许你也已经发现有些长期带着首饰的局部皮肤出现了老化的现象。
我们除了要睡得健康还要保证睡眠的质量，睡得好才是理想中的美容觉哦。以下是衡量睡眠质量的三大标准：
1、快速入睡：有些人即便早早的就躺床上睡觉了，但却迟迟无法入睡，这也是一种睡不好的现象，一般上床后在半小时内能入睡的都是理想的状态。
2、睡得深：有部分人即使能很快入睡，但却容易惊醒，这也是睡不好的现象，当然有些人真的可能天生就是这样，就像有些小孩子也容易在半夜惊醒，所以在睡前要注意把控好周边的环境，尽量减少可以让你惊醒的可能。
3、不起夜无惊梦：半夜起来尿尿是一件另人痛苦的事情，等尿完再次回来睡觉的时候已经很清醒了，所以晚上尽量要少喝水。还有就是对于那些睡觉发梦的，有些人醒来后还对梦境记得很清晰，其实这也是睡不好的表现，一般梦境是在醒后很快忘记的才算是有质量的睡眠。
由此可见，睡觉虽然是最日常的行为，但也是非常重要的，它关系着我们的身体健康，如果不能好好，睡觉，不但让人容易衰老，还会对身体健康带来隐患。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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