冬季女性该如何选择经期饮食呢?月经期间吃什么好呢?小编针对这个问题特意请教了妇科专家,我们来看看她是怎么说的。
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STEP3排卵期
(第13-14天/ 约是经期后第10天,前后只有36小时)
1.胺基酸活化脑内荷尔蒙
摄取含胺基酸的食物,例如鸡肉、猪肉、大豆制品、蛋、核果等食品,可以提升活力!
搭配糙米、酪梨、辣椒,有助血清素的合成,则会使心情愉快。
Action:午餐吃泡菜猪肉、辣子鸡丁等主菜,搭配糙米饭!
2.维他命B群赶走倦容
排卵后,雌激素作用变弱,代谢也会恶化,身体容易沉重、疲倦,要多摄取能够提高代谢的维他命B群食材,如鱼、肉、绿叶蔬菜等。
Action:晚餐吃鱼配花椰菜
未知
电话:400-602-9688
未评级
电话:027-83886690
未知
电话:0536-3087125
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电话:400-678-8596
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。