7个最简单的保健小动作,懒女人们的最爱。真是意想不到的简单哦,每天做一做,健康一辈子!
踮脚
经常站立和久坐常会让人感到下肢酸胀,重者出现下肢静脉曲张,这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动。
具体方法:不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流,主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压,每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。