享受生活,当然要懂得享受美食。现代人追求的不只是美味,更多还是健康和养生。身为家庭主妇的你,肩负着一家人的健康。每天烹调出健康养生的美食也是你的责任。吃对了才健康,家庭主妇必知的饮食常识你都了解了吗?
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吃太烫的饭菜有危险
时值冬季,大家都喜欢吃滚烫的饭菜来温暖我们的身体。但是,家庭主妇要小心啦,吃太烫的饭菜可是又危险的哦。
不利于消化吸收:因为食物太烫,就会导致咀嚼不充分,而唾液与食物混合过程也都不充分,这不利于食物的消化吸收。
导致口腔疾病:吃太烫的食物会使口腔黏膜充血,黏膜损伤造成溃疡,从而破坏了黏膜保护口腔的功能。高温食物对牙龈和牙齿也有害处,易造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。
导致食道癌:人的口腔和食管的耐热温度一般为50-60℃,超过这个温度口腔黏膜和食管壁就会被烫伤。过热的食物一般可达90℃。口腔黏膜受到损伤后,就会代偿性地增生新的细胞,长久下去,会使细胞新生过程加快,在细胞增生的基础上再受到外界致癌物质刺激时,就很可能引起食道癌。
饭后不要马上吃水果
饭后马上吃水果,会容易形成胀气,日久还会导致消化功能紊乱。因为水果中含有不少的单糖物质,极容易被水肠吸收。此时由于人们刚吃完饭,食物进入胃里,须经过1-2小时的消化过程,然后才被慢慢排出。这样,饭后吃进的水果就会滞留在胃里,在胃里停留过久就会引起腹胀,腹泻,或发生便秘。因此,饭后不宜立即吃水果。
一般应在饭后2小时或饭前1小时吃水果为好。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。