很齐全的坐月子养护吃食(2)
导语
找齐全的坐月子饮食餐？月子周如何养护？产后如何进行饮食调理？
三、 养肝汤
［用量］：1日份
［原料］：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
［制作流程］：1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小
时。
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等
同时蒸，节省时间和成本）
［餐品用法］：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
3、可根据客户要求适量加红糖。
［备注］：1、一天量为300毫升。
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于预
产期前一周开始饮用养肝汤。
四、 甜糯米粥
［用量］：1日份
［原料］：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
［制作流程］：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左
右。
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
［餐品用法］：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
［备注］：1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，
更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
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